可以李子中含有赤霉素Ａ／３２，还含有丰富的胡萝卜类色素以及维生素Ａ，可以补中益气，还可以养阴生津除此之外，还具有润肠通便的功效李子的强氧化剂含量非常高，被称为是抗衰老以及防疾病的超级水果
健胃消食李子的味道比较酸，能够促进胃酸以及胃消化酶的分泌，并且还可以在一定程度上促进人体肠胃的蠕动有些人晚上喜欢吃夜宵，夜宵吃多了容易让人睡不着觉，这时候就可以吃一点李子它可以加快肠道的蠕动，让干燥的大便在短时间内迅速排出体外
利水降压因为李子核仁中含有苦杏仁甙和大量的脂肪油，在临床上已经得到了证实，有着利水降压作用
预防贫血因为李子里面含有的维生素ｂ１２，具有促进血红蛋白再生的作用如果能够每天吃一点李子，可在一定程度上缓解贫血的症状
